Vamos malhar no frio?

Com a temperatura baixa, é difícil ter ânimo. Mas é agora que você não deve se entregar à preguiça

Por TaigaCazarine

Você sabia que parar de malhar nos dias mais frios é tiro e queda para engordar? Isso porque, quando os termômetros caem, o organismo gasta mais energia para se manter aquecido – e, consequentemente, pede mais comida. “Sem fazer exercícios você acaba engordando. O problema é que no verão terá que duplicar os esforços”, explica Sandro Costa, treinador da Body Systems. Além disso, com a temperatura mais baixa, os riscos de ter problemas musculares, como lombalgia, artrite e artrose, aumentam. “Com a diminuição do impulso nervoso por causa do frio, as dores podem surgir”, alerta o treinador. E a musculação é uma grande aliada para evitar esses incômodos, como mostrou um estudo realizado por médicos do Hospital Central de Jyvaskyla, na Finlândia. Os pesquisadores provaram que fazer exercícios nos aparelhos diminui a rigidez nas articulações, aumenta a flexibilidade e deixa a musculatura mais forte, evitando as dores.