quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Diário alimentar

Oi Pessoal!!!
Como estão???

Como já sabem, estou seguindo a dieta séria e participando do Desafio de Verão!!! Espero chegar no verão de 2010 com um corpaço, ou melhor, um corpitcho... rsrsrsrs... porque quero e vou estar magra!!!

Bem, para me ajudar, vou passar a colocar aqui o meu diário alimentar para vocês me ajudarem a controlar tudo... pois sabendo que vou postar para vocês tudo que comer, me controlo ainda mais... rsrsrsrs

Bem, como o Desafio começou terça-feira, dia 01/09, vou postar a partir deste dia tb, tá?!
Conto com a ajuda de vcs!!!


Terça-feira (01/09)

Café da manhã
2 Torradas integrais - 2 pontos
café - 0 ponto

Lanche da manhã
chá de camomila - 0 ponto
8 biscoitinhos cacau - 3 pontos

Almoço (tive que resolver um problema e não deu tempo de almoçar, então, comi um sanduba)
2 fatias de pão integral - 2 pontos
1 fatia de queijo minas - 1 ponto
1 colher de requeijão - 1 ponto
1 fatia de chester defumado - 1 ponto
1 guaramorango - 3 Pontos

Lanche da tarde
chá - 0 ponto
5 biscoitos integrais - 2 pontos

Jantar
Bolo de carne - 6 pontos
Purê de batatas - 2 pontos


Total: 24 pontos (4 do flex - estava com muita fome neste dia... :-( )






Quarta-feira (02/09)



Café da manhã
2 torradas de pão integral - 2 pontos
café - 0 ponto


lanche da manhã
Café - 0 ponto
10 biscoitos integrais - 4 pontos


Almoço
rocambole de carne - 6 pontos
pure de batatas - 2 pontos


Lanche da tarde
chá - 0 ponto
biscoito - 2 pontos
iogurte - 1 ponto


Jantar/Lanche da noite
8 biscoitos água light - 2 ponto
geleia - 0 ponto



Total: 19 pontos (ainda sobrou 01 ...)




Quinta-feira (03/09)

Café da manhã
2 fatias de pão integral light - 2 pontos
café - 0 ponto
5 biscoitos integrais - 2 pontos

Lanche da manhã
chá - 0 ponto
iogurte - 1 ponto

Almoço
Rocambole de carne - 6 pontos
purê de batatas - 4 pontos

Lanche da tarde 1
iogurte - 1 ponto

Lanche da tarde 2 (hoje tenho curso e chego em casa muito tarde!)
5 biscoitos integrais - 2 pontos
chá - 0 ponto

Lanche da noite
8 biscoitos água light - 2 pontos
1 colher de geleia diet - 0 ponto

Total: 20 pontos (na medida!!! rsrs)


Obs.: Para ajudar ainda estou fazendo caminhada... e vamos que vamos... rumo ao sucesso!!!

2 comentários:

  1. vc esta super 10. conseguindo se manter na sua meta diaria !parabénssssssssss . é isso ai continua nesse ritmo .beijosssssssssss

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  2. Obrigada Line, mas este fim de semana cometi algumas jacadas, como comer pizza!!! Aie, porque é tão ruim fazer dieta??? Queria muito estar vendo resultados, mas não estou... e além do mais, estou naqueles dias, aí já viu né?! Muiiiiiiiiiiito inchada... aff!!!

    Mesmo assim obrigada pela força!
    Bjks...

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